Corso Allenamento Funzionale 2°Livello, Genova, 05-06 dicembre 2020

Corso di formazione:
??????????? ?????????? ?°???????

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.

????????????: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

?????? ?? ?????:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1128825113906089/

???? ?????:
Gymnasium Health Club
Via dell’Alloro, 5 Nero
16153 Genova
Referente: Daniela Menegatti cell. 3394122847

???????: Guido Bruscia

????? ?????: dalle ore 10:00 alle ore 17:00*

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

?’??????????? ?????????? ?????? ?? ????.
??? ?? ???? ????????, ????? ?? ??????????? ? ??????? ????? ??????????? ???????? ?, ? ???????, ?? ?????????? ? ????? ??????????. ????????????? ????? ?? ??????? ????????, ???̀ ??????, ????? ? ??????????. ????? ????????? ? ?? ??????????? ??? ?? ?????? ????? ?? ?????? ????̀ ???????, ??? ?? ?????? ?????????? ?????? ? ?? ????????? ?? ??? ?????? ???? ??????? ????????? ????? ?????????. ????? ?????? ?̀ ?? ????????? ?? ??’?????????????? ?? ??????? ??? ?????????????? ? ????????? ?? ????? ?????.
??? ?? ????????̀ ???? ?? ?????? ??????, ????̀ ?? ?????????????? ?? ?????? ??? ?? ????? ????? “??????????”.

????????? ??? ?????:

– Wave circuit (pratica teoria e didattica)

– Joint by joint approach
(Esempi su CSO, Anca e Ginocchio)

Kettlebell:
– Concetti base, storia, presa e incastro, posizioni base

– Esercizi di riscaldamento
– Two Arms swing
– One Arm swing
– Push Press
– Renegade Row
– Squat & Press
– Squat Overhead
– Windmill
– Miniband esercizi per gambe e glutei

Rubber band
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo

Suspension Training
– Concetto
– gestione dell’esercizio
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo

Tavola rotonda finale.