Corso Kettlebell Training 1°Livello, Roma, 31 ott. 01 nov.2020

Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

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https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

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Palestra Città Futura Fitness Roma
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma
info@functionaltrainingschool.com

???????: Roberto Cappelletti cell.3200318888

????? ?????: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

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– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio