Firenze, 11 -12 Febbraio – Allenamento Al Femminile

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO AL FEMMINILE

francesco rigoli fts

 

 

 

 

“La  Prima Scuola di Allenamento Funzionale in    ITALIA ”

 

 

 

 

SEDE CORSO c/o: Palestra UISP
Via IV novembre, 13
50018 Scandicci (FI)

COSTO: € 280

DOCENTE: Francesco Rigoli, cell.3201651256

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

 

all-f

 

 

 

 

 


Programma:

Storia dell’allenamento femminile                              

– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.
Valutazione funzionale:
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

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