Firenze, 12-13 Maggio - Allenamento Funzionale 3° Livello
Descrizione
Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 3°LIVELLO
Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.
GUARDA IL VIDEO:
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SEDE CORSO c/o: Palestra UISP
Via IV novembre, 13
50018 Scandicci (FI)
DOCENTE:Guido Bruscia
Referente Firenze: Francesco Rigoli, cell.3201651256
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
Programma: 
Circuit – minicircuit training: pratica e struttura
Concetto di General Physicall Preparation
Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
The great 10.
Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Body weight combo (multiplanare)
Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.
Informazioni aggiuntive
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