Master Online, Allenamento della forza globale 30 maggio 2020

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In questo periodo COVID-19 la formazione online della FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL erogata è ???????? ??? ??%
questo per dare a tutti la possibilità di usufruirne e di non fermarsi.
#LAPAURASICOMBATTECONLACULTURA

????: Sabato 30 Maggio
Orario :dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 16.00

????: Gruppo Privato Facebook creato per l’occasione

???????: ?????? ????? ????? Cell.3491654505

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In questa giornata andremo ad approfondire due tematiche dell’allenamento a corpo libero: lo sviluppo e l’incremento della forza a corpo libero con l’utilizzo di esercizi non convenzionali, capaci di stimolare forza nei range articolari che solitamente non siamo abituati a stimolare. Essere in grado di esprimere forza in tutti i gradi di movimento permetterà al nostro sistema nervoso centrale di essere più efficace e reattivo.
Altro tema della giornata è dedicato al lavoro a terra, partiremo dall’approccio al pavimento, per potersi muovere a terra in sicurezza. Il lavoro a terra prevede stimolazioni visive e vestibolare date dai rotolamenti multiplanari, anch’essi in grado di ripristinare i nostri schemi motori di base, perduti dalla maggior parte di noi, associati a sequenze di movimenti che andranno ad integrarsi in maniera logica e coerente.

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– Allenare la forza a corpo libero in maniera globale.
– Esercizi non convenzionali per incrementare la forza a corpo libero.
– Floorwork. Come approcciarsi al pavimento.
– Introduzione ai rotolamenti a terra.
– Sequenze singole di floorwork.
– Integrazione delle sequenze.
– Come strutturare in maniera logica i nostri flow.

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> Collegamento internet con zoom.us
> Un tappetino spesso e morbido (meglio se un paio di tatami)
> Un pavimento liscio dove poterti muovere (meglio se parquet)

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Attestato (da Stampare)