Master Online, Allenamento della forza globale 30 maggio 2020

Descrizione

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In questo periodo COVID-19 la formazione online della FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL erogata รจ ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐Ÿฒ๐Ÿฑ%
questo per dare a tutti la possibilitร  di usufruirne e di non fermarsi.
#LAPAURASICOMBATTECONLACULTURA

๐ƒ๐š๐ญ๐š: Sabato 30 Maggio
Orario :dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 16.00

๐ƒ๐จ๐ฏ๐ž: Gruppo Privato Facebook creato per l’occasione

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๐ƒ๐ž๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž:
In questa giornata andremo ad approfondire due tematiche dellโ€™allenamento a corpo libero: lo sviluppo e lโ€™incremento della forza a corpo libero con lโ€™utilizzo di esercizi non convenzionali, capaci di stimolare forza nei range articolari che solitamente non siamo abituati a stimolare. Essere in grado di esprimere forza in tutti i gradi di movimento permetterร  al nostro sistema nervoso centrale di essere piรน efficace e reattivo.
Altro tema della giornata รจ dedicato al lavoro a terra, partiremo dallโ€™approccio al pavimento, per potersi muovere a terra in sicurezza. Il lavoro a terra prevede stimolazioni visive e vestibolare date dai rotolamenti multiplanari, anchโ€™essi in grado di ripristinare i nostri schemi motori di base, perduti dalla maggior parte di noi, associati a sequenze di movimenti che andranno ad integrarsi in maniera logica e coerente.

๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ๐ฆ๐š ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐š๐ญ๐š:
– Allenare la forza a corpo libero in maniera globale.
– Esercizi non convenzionali per incrementare la forza a corpo libero.
– Floorwork. Come approcciarsi al pavimento.
– Introduzione ai rotolamenti a terra.
– Sequenze singole di floorwork.
– Integrazione delle sequenze.
– Come strutturare in maniera logica i nostri flow.

๐ƒ๐ข ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐ก๐š๐ข ๐›๐ข๐ฌ๐จ๐ ๐ง๐จ:
> Collegamento internet con zoom.us
> Un tappetino spesso e morbido (meglio se un paio di tatami)
> Un pavimento liscio dove poterti muovere (meglio se parquet)

๐‚๐Ž๐’๐€ ๐‘๐ˆ๐‚๐„๐•๐„๐‘๐€๐ˆ:
Attestato (da Stampare)

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