Milano, 09-10 novembre - DIMAGRIMENTO ED ALIMENTAZIONE – Master

Descrizione

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE
DOCENTE GUIDO BRUSCIA

La prima scuola di allenamento funzionale in Italia.

 

SEDE DEL CORSO:
c/o Palestra Milano Functional Academy
Via Averardo Buschi,21
20133 Milano
Referente Milano :Guido Banzi, 3473519521

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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STRUTTURA DEL CORSO:

  • Concetto di dimagrimento
  • Basi del dimagrimento
  • Concetto di debito di ossigeno e di epoc
  • Schede di allenamento : molteplicità di stimoli

Allenamento a circuito:

  • Progressione delle metodiche
  • Tipologie di esercizi
  • Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
  • Circuit training
  • Pha training
  • Circuit training progressivo
  • Timing circuit
  • Circuito coniugato
  • Wave circuit

Alimentazione: le basi

  • Macronutrienti
  • Micronutrienti
  • Azione dinamico specifica
  • Indice glicemico
  • Carico glicemico
  • Indice insulinico
  • Definizione di dieta
  • Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
  • Consigli alimentari
  • Strategie motivazionali del Personal Trainer

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