Milano, 11-12 Maggio – Allenamento Funzionale 3° Livello

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 3°LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1130494580405809/

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:

• Circuit – minicircuit training: pratica e struttura
• Concetto di General Physicall Preparation
• Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
• The great 10.
• Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Body weight combo (multiplanare)
• Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.