Napoli, 13-14 Luglio – Kettlebell Training 1°Livello

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

SEDE CORSO c/o:
Palestra New Crazy Fitness
Via Viole, 6
81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840
Referente Gino Mottola crazyfitness@live.it – cell.3801535960
DOCENTE: Roberto Cappelletti – cell.3200318888

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
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1° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:

• Presentazione
• Breve storia del kettlebell training
• Tipologie di esercizi
• Esercizi Propedeutici
• Posizioni intermedie e tecniche di presa
• Swing a due mani
• Swing a 1 mano
• Push press
• Squat overhead
• Jerk
• Snatch
• Windmill
• Clean
• Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

• condizionamento fisico per tutto il corpo
• lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
• grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
• incrementa la resistenza organica agli infortuni
• lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
• incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
• incrementa la forza
• incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
• rinforzo della catena estensoria dell’anca
• innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
• migliora la stessa vita di relazione
• migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

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