Nardò, 19-20 ottobre - KETTLEBELL TRAINING - 1° Livello

Descrizione

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO
DOCENTE CIRO MARSICO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL – KETTLEBELL TRAINING 1° LIVELLO PR…

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOLLa Prima Scuola di Allenamento Funzionale in ItaliaKETTLEBELL TRAINING 1° LIVELLOPROGRAMMATrovi tutto il Calendario corsi sul link: https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/events/

Geplaatst door Functional Training School op Dinsdag 14 maart 2017

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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STRUTTURA DEL CORSO:

  • Presentazione
  • Breve storia del kettlebell training
  • Tipologie di esercizi
  • Esercizi Propedeutici
  • Posizioni intermedie e tecniche di presa
  • Swing a due mani
  • Swing a 1 mano
  • Push press
  • Squat overhead
  • Jerk
  • Snatch
  • Windmill
  • Clean
  • Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

  • condizionamento fisico per tutto il corpo
  • lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
  • grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
  • incrementa la resistenza organica agli infortuni
  • lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
  • incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
  • incrementa la forza
  • incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
  • rinforzo della catena estensoria dell’anca
  • innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
  • migliora la stessa vita di relazione
  • migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

NARDO’:
SEDE CORSO c/o:
Planet Fitness Center
Via Pantalei/tagliate 38
73048 Nardò Lecce
Referente Nardò Elena Cutrona 3293531601
indirizzo e-mail: ele.cutro@gmail.com
DOCENTE Ciro Marsico cell.3274796728

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