Olbia, 16-17 Maggio 2020 – ALLENAMENTO FUNZIONALE – 2° Livello

COD: N/A Categorie: Allenamento Funzionale, Corsi

Descrizione
Informazioni aggiuntive

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 2°LIVELLO
DOCENTE Pietro D’Angelo cell.3478179166

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

SEDE CORSO c/o:

Air Sporting Club Olbia – Palestra e Piscina

Via dei Tornitori, 5

Loc. Colcò, 07026, Olbia (SS)

Referente : William Careddu cell. 3401290774

ORARI CORSO: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com

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L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo. Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

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– Wave circuit (pratica teoria e didattica)

– Joint by joint approach

(Esempi su CSO, Anca e Ginocchio)

Kettlebell:

– Concetti base, storia, presa e incastro, posizioni base

– Esercizi di riscaldamento

– Two Arms swing

– One Arm swing

– Push Press

– Renegade Row

– Squat & Press

– Squat Overhead

– Windmill

– Miniband esercizi per gambe e glutei

Rubber band

– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)

– Esercizi per il Core

– Esercizi per la parte superiore del corpo

Suspension Training

– Concetto

– gestione dell’esercizio

– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)

– Esercizi per il Core

– Esercizi per la parte superiore del corpo

Tavola rotonda finale.

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com

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