Online 31 Ottobre 2021 Corso Hamazon Intensity

“Il tuo corpo è il posto più bello in cui puoi abitare, rendilo efficiente! “

𝐃𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄: Ester Albini e Laura Scocchi

𝐎𝐑𝐀𝐑𝐈 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎: 10.00-17.00 ca.
Pranzo: 13:30 – 14:30 (può subire cambiamenti)

Corso a numero chiuso

COSTO DEL CORSO: all’interno del modulo

Un lavoro sull’intensità e la forza esplosiva per migliorare la tonicità, è il focus di questo corso.
30-45 secondi di workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale.

Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.

𝐄𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢: 𝐅𝐚𝐭-𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫-𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: Migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo. Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze.

Approfondirai i contenuti dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi.

Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐞𝐫𝐚̀
a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚
L’allenamento cardiovascolare.
Does and don’ts
Struttura della Lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona.

Programmazione delle lezioni con attrezzi
Quadrato del movimento

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni …..

Progressioni e regressioni degli esercizi
Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚
Lezioni diversificate per livelli:
1° HAMAZON INTENSITY 1° Livello
2° HAMAZON INTENSITY 2° Livello

PREREQUISITO solo per coloro che hanno frequentato HAMAZON BASIC