Palermo, 14-15 settembre - ALLENAMENTO AL FEMMINILE
Descrizione
Corso di Formazione
ALLENAMENTO AL FEMMINILE
Docente Roberto Cappelletti
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
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Programma:
- storia dell’allenamento femminile
- errori più comuni
- differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
- biotipologie
- cellulite
- osteoporosi
- gravidanza
- ciclo
- allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.
Valutazione funzionale:
- esercizi propedeutici
- allenamento funzionale al femminile: quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
- allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
- schede di allenamento 2
PALERMO:
SEDE CORSO c/o:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo
REFERENTE Pietro D’Angelo cell.3478179166
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Informazioni aggiuntive
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