Roma 13-14 Maggio 2023 - Corso Dimagrimento e Alimentazione

Descrizione

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

𝐒𝐄𝐃𝐄 π‚πŽπ‘π’πŽ:
Freetime Sporting Club srl
Via Vincenzo Ussani, 82
00151 Roma (RM)
Referente DΓ©sirΓ©e cell.3355308096

πƒπŽπ‚π„ππ“π„: Guido Bruscia

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐒 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

STRUTTURA DE CORSO:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicitΓ  di stimoli
Allenamento a circuito:
– progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit
Alimentazione: le basi
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del Personal Trainer


Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

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    • 75 €
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