Roma, 23-24 Marzo- 2° week-end – Pilates Matwork Miofasciale 2° Livello
Corso di formazione:
Il Percorso Pilates Matwork Mio-Fasciale
Base-Intermedio è basato su 2 Week End di Studio.
2° week-end chiusura corso 23-24 marzo
GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1064242313697703/
SEDE CORSO c/o:
Palestra Città Futura Fitness Roma
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma
Referente: Roberto Cappelletti , Cell.3200318888
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma
Referente: Roberto Cappelletti , Cell.3200318888
DOCENTE: Ester Albini, 3401269500
2° Week End – 2 giorni – costruire i Pilastri –
15 Esercizi Pilates Matwork Mio-Fascial
Programma Esercizi 2° Week End
Esercizi di preparazione:
Sollevamento Braccia 45°
Sollevamento Braccia 90°
Spostamento Braccia lungo la Testa
Stretch Braccia “Diamante dinamico”
Sollevamento Testa e Braccia per i “100”
Sollevamento Testa e Braccia per il “Roll up”
Richiamo delle Gambe
Sollevamento Gambe
Sollevamento Gambe sugli avambracci
Baby Bridge
Stretch dinamico “apertura Triangolo Femorale”
La Mummia
La Sfinge
Il Galletto allo Spiedo
La Sirenetta
Esercizi Pilates Matwork Mio-Fasciale:
1.The Hundred
2.The Roll up
3.The One Leg Circle
4.Rolling Back
5.The One leg Stretch
6.The Double Leg Stretch
7.The Spine Stretch
corso a numero chiuso
Orari corso dalle 10:00 – 17:00
PRANZO 13:30 – 14:30 (può subire cambiamenti)
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