Sassari, 11 – 12 Febbraio – Allenamento Al Femminile

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO AL FEMMINILE

emanuele cesena

 

 

 

 

“La  Prima Scuola di Allenamento Funzionale in    ITALIA ”

 

SEDE CORSO c/o :Work in Progress Palestra
Via Savoia 43
07100 Sassari

COSTO: € 280

DOCENTE: Emanuele Gollinucci, 3472657161

Referente Sassari Tomas Petretto Sassari, tomaspetretto@gmail.com, cell.3400717020

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

 

Programma:
Storia dell’allenamento femminile                                                            

– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire
Valutazione funzionale:                                        all-f
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché
– kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics
(squat-front squat-overhead squat- stacco da terra
– lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

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