Curs de formare: ANTRENAMENT FUNCŢIONAL – 1ST LEVEL
PREŢ: în Google Form-ul de înscriere
Orar: registration & welcome 09.30; predare: 10:00 – 17:00
Cursul are număr LIMITAT de participanți, așadar grabeşte-te să-ți rezervi locul!
MASTER TRAINER: Enrico Bruscia (0039-3489715847)
“Antrenamentul funcțional schimbă vieți. Nu doar viața sportivă, focusată pe căutarea performanței optime sau, în funcție de aceasta, pe hipertrofie și corpuri hipertonice.
Toate acestea sunt rezultatul unei optimizări a factorilor care contribuie la construirea unui nou corp.
Nu va fi doar despre a fi tonic, ci va fi conștientizarea de a fi, pentru prima dată, „EFICIENT”.”
– Antrenamentul progresiv în circuit: practică și structură.
– Conceptul de antrenament funcțional.
– Principiul acțiune – funcție.
– Principalele sisteme articulare.
– Cele mai frecvente erori.
Exerciții pregătitoare (propedeutice):
– Greutatea corporală: exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Boot Kamp: practică și structură.
– Sandbag / Powerbag; exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Mingi medicinale; exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Aplicații teoretice și practice ale pregătirii funcționale, în sălile de sport și în sălile fitness (de greutăți).