Timișoara, România, 22-23 Febbraio 2025 – FUNCTIONAL TRAINING 1 st level

Pur și simplu acest tip de antrenament îi face pe oameni mai buni, mai activi, mai puternici și mai rezistenți. Doar câteva săptămâni și îți vei da seama că starea ta de sănătate va fi diferită, că eficiența ta fizică și bunăstarea de care te bucuri astăzi vor fi atins alte obiective.
Toate acestea sunt rezultatul unei optimizări a factorilor care contribuie la construirea unui nou corp.
Nu va fi doar despre a fi tonic, ci va fi conștientizarea de a fi, pentru prima dată, „EFICIENT”.”

STRUCTURA CURSULUI:
– Antrenamentul progresiv în circuit: practică și structură.
– Conceptul de antrenament funcțional.
– Principiul acțiune – funcție.
– Principalele sisteme articulare.
– Cele mai frecvente erori.
Exerciții pregătitoare (propedeutice):
– Greutatea corporală: exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Boot Kamp: practică și structură.
– Sandbag / Powerbag; exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Mingi medicinale; exerciții pentru lanțul extensor al șoldului, fascia abdominală, trunchi și membre superioare.
– Aplicații teoretice și practice ale pregătirii funcționale, în sălile de sport și în sălile fitness (de greutăți).