Udine, 17 -18 Marzo – Allenamento Al Femminile

Corso di Formazione
ALLENAMENTO AL FEMMINILE

SEDE CORSO
JUST FITNESS
Via Baldasseria Bassa, 314
33100 Udine

DOCENTE: Guido Bruscia

Referente Udine Romina Dugaro Cell.3479348553
E-Mail: rdugaro76@gmail.com

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:
Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale:         
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

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