1° Livello – Basic

Corso di formazione:
KETTLEBELL  TRAINING 1° LIVELLO  BASIC                                                                                

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“Il metodo scientifico, la didattica, la propedeutica, l’innovazione, fanno della nostra scuola di allenamento qualcosa di diverso e unico”

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
–   condizionamento fisico per tutto il corpo
–   lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
–   grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
–   incrementa la resistenza organica agli infortuni
–   lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
–   incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
–   incrementa la forza
–   incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
–   rinforzo della catena estensoria dell’anca
–   innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
–   migliora la stessa vita di relazione
–   migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

Programma del Corso

  • Presentazione
  • Breve storia del kettlebell training
  • Tipologie di esercizi
  • Esercizi Propedeutici
  • Posizioni intermedie e tecniche di presa
  • Swing a due mani
  • Swing a 1 mano
  • Push press
  • Squat overhead
  • Jerk
  • Snatch
  • Windmill
  • Clean
  • Clean & press / long cycle

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

Ideale per Personal Trainer, Istruttori di Fitness, Istruttori di sala corsi, Preparatori Atletici.
Struttura del corso:
Il corso è organizzato in due giornate (un weekend) e avrà la durata di 14 ore complessive.

Corso a numero chiuso

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