Kettlebell Training – 3° Livello – Athletics

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Presentazione:

Gli esercizi unconventional che non vedrai mai nei normali corsi e nelle normali palestre; eppure straordinariamente efficaci.

Nel 3° livello dal Personal Training al Preatletismo, vengono introdotti ed insegnati nuovi esercizi; la parte pratica la farà decisamente da padrone.

Programma del corso:

  • Presentazione
  • Concetto di preparazione atletica specifica e aspecifica (general physicall preparation)
  • Sistemi energetici
  • Sistemi articolari
  • Catene cinematiche
  • Squat & press
  • Seated snatch
  • ½ kneeling press & rotate
  • Kneeling jump & snatch
  • Kneeling jump & deathlift
  • Lunge & snatch
  • Iron militia
  • Bent press
  • Lunge & press
  • Swing techniques

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

Ideale per Personal Trainer, Istruttori di Fitness, Istruttori di sala corsi, Preparatori Atletici.

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