Roma, 16-17 Dicembre 2023 – Cultura Fisica Funzionale 2° Livello

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello Cultura Fisica della scuola FTS

Sede del Corso: Freetime Sporting Club srl, Via Vincenzo Ussani, 82, 00151 Roma (RM)

Referente Désirée cell.3355308096

Segreteria FTS 3356890799

Docente:  Pietro D’Angelo cell.3478179166

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 19:00 c.a

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.

𝐏𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐒𝐀
La Cultura Fisica è la disciplina che tramite l’allenamento con pesi, sovraccarichi ed un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, tramite l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo.

L’Allenamento Funzionale è la metodica che lavora le catene cinematiche ed i sistemi articolari che ne fanno parte, secondo lo scopo, il motivo, per cui sono stati costruiti o creati ed evoluti.

Da ciò deriva il principio azione-funzione: l’allenamento di una catena cinematica e di qualsiasi qualità/capacità ̀motoria, deve essere programmato in base alla funzione ed alla azione delle
catene cinematiche interessate.

Obiettivo della Cultura Fisica è creare un fisico esteticamente ARMONICO ed IPERTROFICO Obiettivo dell’Allenamento Funzionale è creare un fisico EFFICIENTE e PERFORMANTE

La Cultura Fisica Funzionale è il connubio di questi due “mondi” spesso, a torto, definiti opposti.

Il Fine della cultura fisica funzionale, infatti, è ottenere un miglioramento sia fisico-estetico che
funzionale-prestativo.

Obiettivi
Il corso di Istruttore di Cultura Fisica Funzionale costituisce una formazione altamente professionale, in cui gli elementi teorici e pratici forniranno le competenze necessarie per creare la figura dell’Istruttore di Cultura Fisica Funzionale: un professionista multidisciplinare competente ed aggiornato in linea con il mondo del fitness, sempre più evoluto.

Saranno pertanto approfondite tutte le tematiche inerenti all’allenamento con un’analisi dettagliata degli esercizi, della biomeccanica e della periodizzazione dell’allenamento, finalizzate alla ricomposizione corporea ed alla performance ma anche gli aspetti necessari a realizzare una programmazione finalizzata a migliorare gli aspetti di forma generale e di
prevenzione delle patologie connesse con la sedentarietà.

Tra gli argomenti trattati: metodologia dell’allenamento, organizzazione dell’allenamento, metodi di per lo sviluppo dell’ipertrofia e ricomposizione corporea, approccio ed elaborazione programmi di allenamento, analisi teorico/pratica degli esercizi.

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐀 𝐂𝐔𝐋𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐂𝐀 𝐅𝐔𝐍𝐙𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐈 2° 𝐋𝐈𝐕𝐄𝐋𝐋𝐎
– PERIODIZZAZIONE E PROGRAMMAZIONE PER INTERMEDI E AVANZATI
–  MONOFREQUENZA E MULTIFREQUENZA
–  PERIODIZZAZIONE A BLOCCHI
–  IL WUP
–  IL DUP
– MORFOTIPI E DIFFERENZE DI GENERE
– LA RICOMPOSIZIONE CORPOREA
–  I GRUPPI CARENTI
–  MODALITA’ DI LAVORO DI CULTURA FISICA FUNZIONALE
-PERSONAL ONE TO ONE
– CORSO DI GRUPPO
–  MINI-GRUPPO
– TECNICHE DI INTENSITA’
– TECNICA E PRATICA ESERCIZI DI 2° LIVELLO

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)