Consigliato a chi ha partecipato HAMAZON BASIC.

Un lavoro ad elevata intensità aerobica e su forza esplosiva per migliorare la tonicità muscolare è il focus di questo corso. 30-45 secondi di fasi workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale. Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.

Esercizi: Fat-Burner-Workout con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: Migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo
Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze.
Approfondirai i contenuti dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi. Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘁𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗲𝗿𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗼?
a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.

𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗰𝗮:
*Allenamento cardio-vascolare: perché, cosa, come
* Codice allenante
* Struttura della Lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona
* Ottimizzazione e programmazione delle lezioni con attrezzi
* Quadrato del movimento
* Challenge, Wave circuit, Progressive circuit, Ladder circuit

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚:

* Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
* Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
* Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni
* Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐢:
1° HAMAZON INTENSITY BASE
2° HAMAZON INTENSITY INTERMEDIO

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione accreditato CONI.