Dimagrimento e Alimentazione

dimagrimento

 

 

 

 

  

 

 

 

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE

STRUTTURA DE CORSO:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicità di stimoli
Allenamento a circuito:
– progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit
Alimentazione: le basi
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del Personal Training

Corso a numero chiuso.

Info:
Functional Training School : info@functionaltrainingschool.com