Kettlebell Training – 2° Livello – Advanced

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Presentazione:

Il corso di  2° livello rappresenta l’ingresso vero e proprio nel mondo del kettlebell lifting; quasi tutte le tecniche più efficaci infatti sono quelle “two arms” utilizzando la coppia di ghirie.

Si inizieranno anche ad introdurre le tecniche “unconventional” e gli esercizi più efficaci per allenare chiunque, dal principiante all’atleta.

Programma del corso:

  • Presentazione
  • Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
  • Double swing
  • Double jerk
  • Double clean
  • Double squat overhead
  • Double double clean & press/long cycle
  • Double windmill
  • Turkish get up
  • Get up press

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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