Kettlebell Training – 2° Livello – Advanced

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Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 2° LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

STRUTTURA DEL CORSO:
– Presentazione
– Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
– Double swing
– Double jerk
– Double clean
– Double squat overhead
– Double double clean & press/long cycle
– Double windmill
– Turkish get up
– Get up press
I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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