“Indossa la tua tuta da supereroe, incrementa la tua forza e flessibilità, supera quelli che credi siano i tuoi limiti”. Sentirsi liberi in ogni momento del giorno, sentirsi bene nella propria pelle senza tensioni e dolori: questo è il FREE.
Obiettivo e contenuti di apprendimento
L’obiettivo del Master è conoscere una chiave del movimento innovativa, propriocettiva, fluida, armoniosa e soprattutto efficace. Movimenti scelti attraverso le 5 Strategie del FREE, elaborati in sequenze con coreografie fluide, in un crescendo di armonia, eleganza e forza che rendono il corpo flessibile, resiliente e forte. Attraverso un lavoro mirato sulle strutture Miofasciali, ti mostreremo come è possibile allenare tutto questo divertendoti.
Questo Master ti insegnerà
La sperimentazione teorico-pratica di 3 lezioni basate sulle strategie del FREE, pensate e ideate per esercitare un movimento fluido e flessibile, che vi permetterà di occupare consapevolmente lo spazio a 360° e di percepire, al contempo, il vostro corpo come giovane, forte e resiliente.
Parte teorica e pratica:
- Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi visti nelle lezioni
- Progressioni e regressioni degli esercizi
- Codice allenante
- Strutturazione, programmazione e ottimizzazione delle lezioni
Parte pratica:
Lezioni diversificate per obiettivi:
1° FREE – STRETCH NEW AGE
2° FREE – FASCI-NATING MOVE
3° FREE – BEAST – FORZA E ELEGANZA
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