Corso in Sede – Hamazon Intensity – 20 Febbraio
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Consigliato a chi ha partecipato HAMAZON BASIC.
Un lavoro ad elevata intensità aerobica e su forza esplosiva per migliorare la tonicità muscolare è il focus di questo corso. 30-45 secondi di fasi workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale. Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.
Esercizi: Fat-Burner-Workout con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: Migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo
Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad
??-????tramite la piattaforma Zoom-us
????? ?? ???????? ? ??????SEDE CORSO c/o: Personal PT LAB Guido Bruscia, Via Flavio Gioia, 7 – 47922 Rimini
Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze.
Approfondirai i contenuti dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi. Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.
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a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.
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*Allenamento cardio-vascolare: perché, cosa, come
* Codice allenante
* Struttura della Lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona
* Ottimizzazione e programmazione delle lezioni con attrezzi
* Quadrato del movimento
* Challenge, Wave circuit, Progressive circuit, Ladder circuit
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* Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
* Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
* Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni
* Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)
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1° HAMAZON INTENSITY BASE
2° HAMAZON INTENSITY INTERMEDIO
Pranzo: 13:30 – 14:30 (può subire cambiamenti)
Corso a numero chiuso> Collegamento internet con zoom
> Un tappetino
> Carta penna per appunti
Manuale PDF versione online
Al termine del corso riceverai l’Attestato del Master (da Stampare)
Manuale PDF versione online, Manuale cartaceo a richiesta
Maglietta FTS
Attestato cartaceo di partecipazione FTS o a richiesta Certificazione ASI
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