Creazzo (VI) – Bologna e Online, 09 Maggio 2026 – Hamazon Intensity

Prerequisito: solo per coloro che hanno frequentato HAMAZON BASIC – HARD
Un lavoro ad elevata intensità aerobica e su forza esplosiva per migliorare la tonicità muscolare è il focus di questo corso. 30-45 secondi di fasi workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale. Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.

Esercizi: Fat-Burner-Workout con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: Migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo
Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze.
Approfondirai i contenuti dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi. Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘁𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗲𝗿𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗼?
a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.

𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗰𝗮:
– Allenamento cardio-vascolare: perché, cosa, come
– Codice allenante
–  Struttura della Lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona
–  Ottimizzazione e programmazione delle lezioni con attrezzi
–  Quadrato del movimento
– Challenge, Wave circuit, Progressive circuit, Ladder circuit

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚:

– Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
– Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
–  Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni
–  Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐢:
1° HAMAZON INTENSITY BASE
2° HAMAZON INTENSITY INTERMEDIO

Di cosa hai bisogno per corso on-line
Collegamento internet con zoom
Un tappetino
Carta penna per appunti

Cosa riceverai
Manuale PDF versione online
Video riprese esercizi
Attestato di partecipazione FTS online
Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI