Napoli, 08-09 giugno - ALLENAMENTO FUNZIONALE - 3° Livello

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 3°LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:

• Circuit – minicircuit training: pratica e struttura
• Concetto di General Physicall Preparation
• Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
• The great 10.
• Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Body weight combo (multiplanare)
• Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.

NAPOLI:
SEDE CORSO c/o:
Box Crossfit Stormrage
via P. Borsellino
81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840
Per tutte le info potrete contattare direttamente il nostro referente a Napoli :
Gino Mottola – cell.3801535960 – tel. 081 0148840