2° Livello – Advanced

Corso di formazione:
KETTLEBELL  TRAINING 2° LIVELLO  ADVANCED
kettlebell
“Il metodo scientifico, la didattica, la propedeutica, l’innovazione, fanno della nostra scuola di allenamento qualcosa di diverso e unico”

 

 

 

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells  sono numerosi e diversi:
–   condizionamento fisico per tutto il corpo
–   lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
–   grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
–   incrementa la resistenza organica agli infortuni
–   lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
–   incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
–   incrementa la forza
–   incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
–   rinforzo della catena estensoria dell’anca
–   innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
–   migliora la stessa vita di relazione
–   migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

Programma del Corso:

  • Ripasso su presa – Rack Position – Lock Out Position
  • Presentazione
  • Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
  • Double swing
  • Double jerk
  • Double clean
  • Double squat overhead
  • Double double clean & press/long cycle
  • Double windmill
  • Turkish get up
  • Get up press

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

Potranno accedere a questo ADVANCED tutti coloro che hanno frequentato il livello BASIC

Struttura del corso: Il corso è organizzato in due giornate (un weekend) e avrà la durata di 14 ore complessive.

Ideale per Personal Trainer, Istruttori di Fitness, Istruttori di sala corsi, Preparatori Atletici.

 

Corso a numero chiuso

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