di Pietro D’Angelo – Chinesiologo – Docente FTS – Personal Trainer Miti, scorciatoie e la giungla delle palestre Dalla biomeccanica dei pattern knee/hip-dominant ai falsi allarmi: come evitare etichette da social. 📍 Scena reale, in palestra Una mia allieva, molto allenata, con quadricipiti evidenti ma anche ischiocrurali ben sviluppati, stava eseguendo il front squat previsto […]
Perché il gran dentato è il grande escluso nei nostri allenamentidi Pietro D’Angelo – Chinesiologo – Docente FTS – Personal Trainer La regola “una spinta, una tirata” è ormai diventata un dogma. La troviamo ovunque: nei programmi online, nelle progressioni standard, nei modelli di allenamento “equilibrato”.Eppure, se guardiamo davvero cosa succede nel corpo, ci accorgiamo […]
Nel mondo dello sport, la periodizzazione dell’allenamento è un pilastro fondamentale. Ogni atleta, indipendentemente dalla disciplina, segue una programmazione rigorosa che alterna fasi di carico e scarico, costruzione e specializzazione. Il tutto è studiato per ottimizzare le prestazioni, evitare infortuni e garantire progressi costanti.Nel mondo del fitness, invece, sembra dominare una logica completamente opposta: una […]
“Non sei tu a scegliere lo sport, è lo sport che ti sceglie sulla base della tua genetica” Questa frase, spesso sentita, afferma una profonda verità: geneticamente ognuno di noi ha le caratteristiche per essere campione in qualche sport, la fortuna ovviamente, consisterà nel poter praticare fin dall’infanzia, quel determinato tipo di sport più confacente […]
Un’Analisi Biomeccanica sull’Esecuzione dei Dip Prima di iniziare la trattazione dell’articolo, è doveroso esporre un concetto fondamentale, spesso, “dimenticato”: Ogni esercizio, per essere efficace e sicuro, richiede che il soggetto disponga di una qualità motoria adeguata e di una congruenza nei movimenti.Il compito fondamentale di un trainer professionista è valutare funzionalmente con attenzione ogni persona […]