Lo sapevi che il tuo Cervello costituisce il 2 % del tuo peso ma ha un fabbisogno calorico pari circa al 25% delle tue calorie giornaliere?Già solo questo dato dovrebbe darti un idea dell’importanza di questa Centralina; eppure ancora oggi in palestra tendiamo a ragionare in modo “muscolo- centrico” a qualsiasi livello.Pensa al semplice “riscaldamento”.Ci […]
Immagina di avere 16 anni e di essere appassionato di calcio. Un giorno sei in campo, corri verso la porta avversaria, i tuoi compagni ti incitano, ti prepari per tirare e, all’improvviso, ti ritrovi a terra con un dolore acuto al polpaccio. Dopo una visita medica, scopri di avere una lesione muscolare e che dovrai […]
Per chi lavora nell’ambito della preparazione atletica non è’ affatto insolito (anzi…)vedere come le performance degli atleti di diverse discipline, in sala pesi spesso pareggino o addirittura superino quelle degli specialisti: penso per esempio al grande Marco Lingua, lanciatore di martello che a tempo perso va in pedana ai campionati italiani di pesistica e vince […]
L’invecchiamento e l’allenamento: un’analisi della ricerca sulla fascia L’invecchiamento è un processo inevitabile che coinvolge molti cambiamenti strutturali e funzionali nei tessuti del corpo, inclusi i muscoli scheletrici e la fascia. Ma cosa ci dice la ricerca recente su come questi cambiamenti influenzano l’allenamento e la capacità di adattamento del corpo? Muscoli scheletrici e invecchiamento […]
Il Cervello è un universo in costante espansione, sempre alla ricerca di nuovi input. Chi crede che semplicemente “vivere” alleni il Cervelllo, dovrebbe aggiornarsi e imprimersi in testa le parole di Kleim “ l’86% degli interventi Riabilitativi ( e abilitativi n.d.a.) consiste nella riattivazione di aree Neurali sotto-utilizzate” Se solo sapessi quante situazioni dipendono da […]