Allenamento Funzionale – 1° Livello



GUARDA IL VIDEO

Presentazione:

L’allenamento Funzionale è il metodo di allenamento che segue le nostre linee evolutive.

In parole più precise, Funzionale – che utilizziamo come aggettivo sostantivato – è l’allenamento relativo alla funzione (scopo, motivo) per cui una catena cinematica ed i muscoli che ne fanno parte si sono evoluti nei millenni.

Questo corso ti darà le prime basi teorico-pratiche dell’Allenamento Funzionale ed anche le linee guida per iniziare ad allenare i tuoi allievi, partendo dai principianti per arrivare ad intermedi, avanzati o atleti.

Programma del corso:

  • Circuit training progressivo: pratica e struttura.
  • Concetto di allenamento funzionale.
  • Principio dell’azione-funzione.
  • Sistemi articolari principali.
  • Errori più comuni.
    Esercizi propedeutici:
  • Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Boot Kamp: pratica e struttura.
  • Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale, in palestra e in sala pesi.

Guarda altri corsi correlati

Hamazon – 2° Livello

GUARDA IL VIDEO “Costruire i Pilastri dell’Allenamento Miofasciale & Funzionale” Gli inseparabili: l’Allenamento Miofasciali e Funzionale; i due Titani che si incontrano in sala corsi

Leggi Tutto »
Close Menu
×

Cart