Allenamento Funzionale – 2° Livello

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Presentazione:

Nel primo livello abbiamo trattato le basi dell’Allenamento Funzionale e la tecnica/didattica e pratica degli esercizi di Body Weight, Medicine Ball e Power Bag.

Il corso di secondo livello aggiungerà nuove prospettive nel lavoro teorico pratico (Joint by Joint approach) e ti insegnerà le basi teoriche, didattiche e pratiche degli attrezzi più “tecnici”: Kettlebell, Suspension Training, Rubber Band.

Inoltre aggiungerai al tuo bagaglio nuovi Circuiti e metodiche di allenamento, passando dagli esercizi ai gesti e dai gesti al preatletismo.

Programma del corso:

  • Presentazione
  • Wave Circuit
  • Kettlebell training: presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Joint by Joint approach
  • Suspension Training; presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Rubber band; presentazione, esercizi propedeutici, esercizi per catena estensoria dell’anca,
    fascia addominale, tronco e arti superiori. Postura.

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