Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 3°LIVELLO
Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.
PROGRAMMA:
Circuit – minicircuit training: pratica e struttura
Concetto di General Physicall Preparation
Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
The great 10.
Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Body weight combo (multiplanare)
Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.
