Allenamento Funzionale – 3° Livello

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Presentazione:

Il Primo ed il Secondo livello rappresentano le fasi iniziali del percorso funzionale, con una progressiva crescita del bagaglio teorico e pratico a disposizione di ogni istruttore.

Il terzo livello è “l’ingresso” vero e proprio nell’Allenamento Funzionale.

Si parlerà di Preparazione atletica e si chiederà infatti molta attività pratica su esercizi a loro volta “unconventional”; inoltre i partecipanti dovranno passare da ben tre circuiti di allenamento, Tabata, Heat e Challenge. Insomma una due giorni molto intensa.

Il terzo livello è l’unico corso di Funzionale dove la consegna dell’Attestato sarà subordinata alla preparazione atletica e tecnico-pratica dell’istruttore.

Buon percorso

Guido Bruscia.

Programma del corso:

  • Challenge
  • Concetto di General Physicall Preparation
  • Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
  • The great 10.
  • Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Body weight combo (multiplanare)
  • Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
  • Dumbell/power cuff
  • Tabata
  • Heat

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