Corso di formazionePT DALLA PROGRAMMAZIONE ALLA PRATICA
TEMI DEL CORSO
Valutazione funzionale:
– fit chek
– esame ectoscopico
– test articolari
– pliche
– test posturale la scheda di allenamento
– caratteristiche e Strategie di partenza
– scheda per la forza
– scheda per l’ipetrofia
– scheda per la definizione: le basi
– cliente maschile: fattori di cui tenere conto
– cliente femminile: fattori di cui tenere conto
– postura: gli esercizi indispensabili
– esercizi propedeutici:wall squat-hip hinge – palm up wall squat-wall shrug
BASI DEL TEACHING:
– insegnamento
– progressione
– regressione
– motivazione.
PRATICA IN PALESTRA:
– pettorale
– pettorale
– gran dorsale
– deltoide
– core training
– glutei e arti inferiori
– arti superiori
– allenamento funzionale in palestra: macchine-manubri-bilancieri.
– Allenamento funzionale in palestra: kettlebell. Suspension training, medicine ball, power bag
– Schede di allenamento 2- la programmazione
– Marketing del personal trainer
