PT dalla Programmazione alla Pratica

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Presentazione:

Questo corso è fondamentale per il lavoro di personal Trainer.  Cosa significa programmare? Quali sono gli elementi da considerare in una programmazione e prima ancora in una scheda di allenamento? Quali le variabili di cui tenere conto? Cos’è la Valutazione Funzionale? Quali sono i migliori esercizi per antonomasia e perché?

Avrai tutte risposte che cerchi e che ti servono per distinguerti ed elevare la tua professionalità.

Il secondo giorno sarà totalmente dedicato alla pratica, esercizi classici ed unconventional, progressioni e regressioni.

Programma del corso:

VALUTAZIONE FUNZIONALE:
  • fit chek
  • esame ectoscopico
  • test articolari
  • pliche
  • test posturale la scheda di allenamento
  • caratteristiche e Strategie di partenza
  • scheda per la forza
  • scheda per l’ipetrofia
  • scheda per la definizione: le basi
  • cliente maschile: fattori di cui tenere conto
  • cliente femminile: fattori di cui tenere conto
  • postura: gli esercizi indispensabili
  • esercizi propedeutici:wall squat-hip hinge – palm up wall squat-wall shrug
BASI DEL TEACHING:
  • insegnamento
  • progressione
  • regressione
  • motivazione.
PRATICA IN PALESTRA:
  • pettorale
  • gran dorsale
  • deltoide
  • core training
  • glutei e arti inferiori
  • arti superiori
  • allenamento funzionale in palestra: macchine-manubri-bilancieri.
  • Allenamento funzionale in palestra: kettlebell. Suspension training, medicine ball, power bag
  • Schede di allenamento 2- la programmazione
  • Marketing del personal trainer

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