Descrizione
๐๐ง๐๐ซ๐จ๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ข๐ง๐จ๐ข๐๐ โ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐
๐๐จ๐ฆ๐ ๐๐ซ๐๐๐ซ๐ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข ๐๐ข ๐ฅ๐๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐ฉ๐๐ซ ๐ฅโ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ง๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐จ ๐๐ฅ ๐๐๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฅ๐
-๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ซ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐ญ๐ฅ๐๐ญ๐ข๐๐: ripasso veloce delle capacitร condizionali e sistemi energetici
– ๐ ๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ฉ della preparazione atletica giusta
– ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ญ๐๐จ๐ซ๐ข๐ ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐: come superare le difficoltร oggettive di allenare una donna, con le sue complessitร , per due volte alla settimana dandole risultati duraturi.
– ๐๐ง๐๐ซ๐จ๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ข๐ง๐จ๐ข๐๐: caratteristiche, difficoltร e risorse da utilizzare per arrivare a bersaglio senza difficoltร
– ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ degli esercizi BASE
– ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ฆ๐ ๐๐ฑ๐๐ฑ๐ ed altri protocolli di lavoro immediatamente applicabili.
– ๐๐๐ซ๐ข๐ฏ๐ข ๐ข๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐จ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐๐ฆ๐ฆ๐
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