Polsi sani e forti per una migliore performance atletica.

Scrivere al cellulare, digitare per ore alla tastiera del pc, guidare, allenarti…

I tuoi polsi sono coinvolti ogni giorno e per più ore al giorno in quasi tutti i movimenti fisici che fai, se inoltre ti alleni, sarà ancora più importante prendertene cura.

La maggior parte delle persone non dedica abbastanza tempo alla cura nel rinforzo e nella flessibilità di questa articolazione, tra l’altro strettamente connessa a gomiti e spalle.

La famosa frase “use it or lose it” vale anche per i nostri polsi. Un allenamento regolare, dedicato a questi ultimi, in catena cinetica aperta e chiusa, ti eviterà il rischio di infortuni oltre che a migliorarti negli esercizi di forza di spinta e trazione.

Flessibilità del polso.?✊?

Il primo passo ?è quello di assicurarti che la muscolatura dei tuoi avambracci sia abbastanza flessibile per la prestazione sportiva a cui ti stai dedicando.

Hai mai provato dolore al gomito?

Molto spesso questo deriva da eccessive tensioni a carico dell’avambraccio, che spesso sfociano in fastidiose epicondiliti/epitrocleiti, tipicamente causate da tastiere, telefoni cellulari, telecomandi ma anche sovraccarichi elevati.

Forza del polso.???

Un aspetto importante nell’allenamento per i polsi, coinvolge il tessuto connettivo, i legamenti e i tendini che sono in grado di gestire le forze applicate su di essi sia nell’allenamento sia nella vita di tutti i giorni.

Una mancanza di forza può portarti a lesioni e anche limitare i tuoi progressi.
Se tra i tuoi allenamenti rientrano discipline quali il functional training, il kettlebell training, attività a corpo libero o sport di potenza, i polsi giocano un ruolo importante più di quanto credi, devono supportare volumi di allenamento importanti.

Il primo livello di Tribe dedica una parte dettagliata su forza e flessibilità dei polsi per renderli più forti, più sani e per aiutarti a migliorare la tua performance.

Serena.

 Scegli la sede più comoda a te e partecipa ad una delle nostre formazioni!

⬇️⬇️
https://m.facebook.com/pg/FunctionalTrainingSchool/events/?ref=page_internal&mt_nav=0

https://www.functionaltrainingschool.com/news-eventi/category/corsi/

#functionaltrainingschool #Tribe

Close Menu
×

Cart