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Il One-Leg Hip Lift con elastico è una variante evoluta del ponte gluteo, estremamente efficace quando l’obiettivo è migliorare il controllo motorio dell’anca in condizione di appoggio monopodalico. Un esercizio che lavora in profondità su: L’elastico introduce una perturbazione volutamente “fastidiosa”: il sistema nervoso è costretto a organizzare una risposta motoria più efficiente. Qui non […]