Il One-Leg Hip Lift con elastico è una variante evoluta del ponte gluteo, estremamente efficace quando l’obiettivo è migliorare il controllo motorio dell’anca in condizione di appoggio monopodalico. Un esercizio che lavora in profondità su: L’elastico introduce una perturbazione volutamente “fastidiosa”: il sistema nervoso è costretto a organizzare una risposta motoria più efficiente. Qui non […]
Allenamento Miofasciale & NeuroFascia Cosa sono, come funzionano e perché integrarli nell’allenamento miofasciale Il Pilates miofasciale rappresenta oggi una delle evoluzioni più interessanti nel panorama del movimento consapevole, della performance e della prevenzione. Integrare il lavoro miofasciale e neuro-miofasciale nel Pilates significa andare oltre la semplice esecuzione tecnica dell’esercizio e sviluppare una reale intelligenza del movimento, fondata sulla qualità dell’organizzazione […]
Scopri come la “fascia intelligente” che connette i muscoli trasforma ogni gesto in un’esperienza più fluida, percettiva ed emozionale — con il metodo FREE® e le più recenti scoperte scientifiche sul sistema neuro-mio-fasciale. Il perimysio è lo strato fasciale che avvolge i fasci muscolari — come una “rete intelligente” che tiene insieme le fibre e le collega […]
Lo so, il titolo è lungo e apparentemente pomposo, ma dedica 3’ alla lettura dell’articolo e probabilmente ne trarrai ispirazione, risorse e risultati. In tutte le attività “terrestri” dalla camminata alla corsa, dalla cultura fisica al sollevamento pesi, è presente un elemento determinante per la loro efficacia e spesso sconosciuto per le implicazioni: il Suolo. […]
Quante volte ti è capitato di svegliarti con la zona lombare rigida, dolorante o bloccata?Magari pensi: “è la posizione in cui dormo”, “è il letto”, “sarà lo stress”.Certo, può influire.Ma lasciatelo dire:Forse il problema non è “mentre dormi”, ma “come ti muovi durante il giorno” Il corpo parla anche al mattinoQuando ti alzi con la schiena […]