ONE LEG KICK Proseguendo il filone degli esercizi senza attrezzi, proviamo ad alzare leggermente il livello. Oggi descriviamo il One Leg Kick, un esercizio che cela un mondo dietro di se, perché richiede forza e resistenza, ma anche armonia e coordinazione. Come sempre il segreto della buona riuscita è nell’esecuzione corretta di ogni singolo passaggio. […]
Avete detto PETTO e SPALLE senza attrezzi, ma a corpo libero? Ecco due fantastici esercizi nei quali non solo andremo a sollecitare il grande pettorale e i deltoidi, ma anche le scapole e tutta la parete addominale obliqua. Partiamo! HIGH PUSH UP Partenza Dalla posizione di Plank spingi le anche verso l’alto, assumendo la forma […]
Rinunciamo ad uscire di casa, ma non rinunciamo al nostro benessere fisico. Bastano pochi esercizi, non necessariamente complessi, ma eseguiti correttamente e regolarmente. Come la scorsa settimana abbiamo parlato di salti, anche oggi torniamo a parlare di un esercizio apparentemente semplice, che non necessita di particolari attrezzi o strumenti, ma che si rivela particolarmente efficace […]
Anche durante la quarantena, sia essa forzata o volontaria, possiamo continuare ad allenarci e a prenderci cura del nostro corpo: basta continuare a farlo regolarmente e nel modo giusto, affidandoci ai consigli degli esperti! Oggi ad esempio parleremo di salti: sembra un’attività banale, vero? È uno dei movimenti che eseguiamo sin da quando siamo bambini, […]