Archivio Categoria: Cultura Fisica Funzionale

Cultura Fisica Funzionale

DOMS: REALE INDICE DI ALLENAMENTO PROFICUO O INDICE DI APPAGAMENTO PSICOLOGICO RICERCATO?

Pubblicato il da Luca Leurini
21
Dic

I dolori muscolari ad insorgenza ritardata, globalmente conosciuti con l’acronimo #DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness; costituiscono la croce e delizia di ogni appassionato di fitness e, nella quasi totalità delle persone, la loro insorgenza viene considerata il primissimo indice di un ottimo allenamento.  Dite la verità: quante volte siete rimasti “delusi” dalla mancanza di dolori […]

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Cultura Fisica Funzionale

Cultura fisica funzionale: strategie per il miglioramento dei punti carenti

Pubblicato il da Luca Leurini
12
Dic

Introduzione: La Necessità di Utilizzo Impone la Crescita Nel mondo della Cultura Fisica Funzionale, l’adattamento muscolare è una dinamica complessa e multifattoriale. La crescita muscolare non avviene in modo uniforme; ogni individuo presenta variazioni nelle risposte allo stimolo dell’allenamento.  Mentre alcuni muscoli rispondono rapidamente, altri rimangono carenti, creando disparità e sfide nell’ottenimento di un fisico […]

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DUP-DAILY UNDULATING PERIODIZATION E SVILUPPO DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE

Pubblicato il da Luca Leurini
27
Nov

DUP DAILY UNDULATING PERIODIZATION E SVILUPPO DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE Introduzione:  La ricerca e l’innovazione nel campo dell’allenamento per la forza hanno portato allo sviluppo di metodi di periodizzazione sempre più sofisticati, finalizzati all’ottimizzazione dei risultati in termini di ipertrofia muscolare e prestazioni atletiche. Tra questi, la Periodizzazione ondulata giornaliera (DUP) si è affermata come uno dei […]

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