L’Allenamento del Core è un Progetto Fondamentale, dal principiante all’atleta.. Quanto più sappiamo del Movimento tanto più ci accorgiamo che per gran parte il Movimento del corpo è Core-Centrico. Immagina il Core come quell’ Area di comunicazione atra arti inferiori ed arti superiori e testa. Limitare l’importanza del Core riconducendola alla semplice azione muscolare della…

Perché un articolo sulla Propriocezione? Perché su questa qualità neuro-motoria e su come allenarla troviamo mille opinioni e altrettante scuole di pensiero e, in generale molta confusione e di conseguenza approssimazione. La Propriocezione è definita come la mappa a tre dimensioni della consapevolezza del nostro corpo nello spazio e nel tempo; il termine  deriva dal…

L’arrivo del nuovo anno è il momento perfetto e anche un po’ speciale per fare il resoconto di ciò che abbiamo vissuto negli ultimi 365 giorni, per darci nuovi obiettivi e per continuare a crescere. Fascial Training School, la prima scuola di Allenamento Miofasciale in Italia, lo fa da 10 anni: chiude e riparte ogni…

(Dalla Decelerazione da Sprint allo Shock Method) Continuiamo il nostro percorso sulla Preparazione Atletica. Siamo partiti dal grande condizionamento, fondamentale in tutti gli sport di prestazione, indotto dallo Sprint. Abbiamo parlanto poi, di come l’oscillazione delle braccia, cosiddetto Arm Swing, sia fondamentale per incrementare la propulsione. Ora vediamo quanto sia potentemente condizionante la fase immediatamente…

Esistono posture giuste e posture sbagliate? Un concetto chiave, che sembra banale, ma non lo è affatto, visto che ogni individuo è unico e irripetibile, è definire se esistano posture corrette e posture scorrette in termini assoluti.  Dato che l’obbiettivo di questo libro è ottenere gli strumenti per “correggere” la postura, risulta evidente l’esigenza di…