Mini Band Side Walk (piedi in posizione neutra)
Continuiamo il nostro viaggio dentro il mondo della Rubber Band, (qui trovatete il link) per leggere tutta l'introduzione. Oggi vediamo un semplice esercizio con 2 varianti che può sembrare banale,…
Rubber band
Oggi entriamo nel mondo della Rubber Band! Perchè? Prezzo contenuto ingombro minimo adattabilità PRESENTAZIONE L'elastico, nelle sue forme più svariate (Revoring®, rubber band, mini band o altri prodotti di brand…
Back Extension
BACK EXTENSION Partenza Siediti in appoggio su una palla medica con l'attrezzo all'altezza delle scapole, le gambe divaricate e i piedi ben piantati a terra. Esecuzione Estendi in maniera controllata…
IPERTROFIA + 2 schede di allenamento
Mettetevi comodi, oggi vi ruberò almeno 5 minuti del vostro tempo, ma fidatevi ne varrà la pena. Cercherò di insegnarvi tutto quello che ho imparato nel tempo sull'Ipertrofia. Inoltre a…