Archivio Categoria: Cultura Fisica Funzionale

Cultura Fisica Funzionale

CFF – BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING: TECNICA DI INTENSITÀ PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE

Pubblicato il da Luca Leurini
31
Lug

Negli ultimi anni, il Blood Flow Restriction Training (BFRT) è emerso come una delle tecniche di allenamento più innovative e promettenti per l’ipertrofia muscolare. Questo metodo, che coinvolge l’uso di fasce o bracciali per limitare parzialmente il flusso sanguigno agli arti durante l’esercizio, ha rivoluzionato il modo in cui comprendiamo la stimolazione muscolare e l’adattamento […]

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CULTURA FISICA ED ALLENAMENTO FUNZIONALE – ESTETICA E PERFORMANCE: FACCIAMO CHIAREZZA

Pubblicato il da Luca Leurini
22
Mag

Nell’era dei social media e delle promozioni pubblicitarie, la diffusione di disinformazione è all’ordine del giorno, spesso suscitando ilarità tra i veri esperti del settore.  Dal 2019, porto avanti il progetto della Cultura Fisica Funzionale (CFF), dimostrando scientificamente l’interconnessione tra la cultura fisica e l’allenamento funzionale.  Questo articolo mira a chiarire cosa rappresenta davvero questa […]

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CULTURA FISICA FUNZIONALE – I COMPLEMENTARI DI SERIE A: IL #SISSYSQUAT

Pubblicato il da Luca Leurini
04
Apr

Il Sissy Squat, in ottica di #culturafisica, rientra tra i più interessanti esercizi complementari per schema motorio ginocchio dominante.È la vera alternativa “funzionale” alla leg-extension. A differenza della macchina isotonica, l’estensione della gamba sulla coscia avviene con un grande coinvolgimento del #core e degli estensori dell’anca, che stabilizzano tronco e bacino durante tutto il movimento.Da […]

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Ipertrofia ed errori comuni

Pubblicato il da Luca Leurini
26
Mar

Parlando di #ipertrofia, sono solito ricorrere a questa “divertente” metafora:   “L’ipertrofia è come una bellissima donna che vuoi conquistare:  più ti ossessioni nel volerla immediatamente, riempiendola di complimenti sdolcinati e frivoli, più non la otterrai mai. Se, invece, cercherai di comprenderne veramente la natura del suo essere e ti dedicherai ai particolari, cadrà ai tuoi […]

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CULTURA FISICA FUNZIONALE: PUSH & PULL CIRCUIT

Pubblicato il da Luca Leurini
24
Gen

Chi ha detto che l’allenamento #funzionale può essere eseguito solo in un corso di gruppo o all’interno di un circuito e solamente per un obiettivo specifico? Bootkamp, Circuito Progressivo, Circuito wave…sono solo modalità di allenamento attraverso cui si può esplicare il #metodo FTS, non sono il “funzionale”. La parola d’ordine, infatti, deve essere quella di […]

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